ウォーキングすごい
朝、起きた直後は体が硬くて
腰を曲げたらそのまま。
自由に伸び縮みできない体でした。
週に３回以上、最低30分は歩くようにしたら
運動、大切です。
次は頭の老化をなんとか防ぎたい。
みなさん、体調を崩されませんように。
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腰を曲げたらそのまま。
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